Tego Tobie nikt nie napisze ! ja teraz bede kozystac z : DAA , TestFreak-a , nolvy , witB6 , castagnusa ,HCG leci co 8-9 tyg , jeszcze TADa chyba kupie . Nawet AAKG daje do DAA aby lepsza pompa na ch**u byla %-)
[...] to bo co tydzien jestem nawalony, nie bawie sie w kulturyste ze nie pije tylko cwicze cwicze i cwicze, zdazaja sie miesiace ze laduje ostro w piwnicy talerzami ale tak jak teraz nic nie robie wakacje sa, a sila dalej taka sama, byc moze to dlatego ze to taka regeneracja ale coz kazdy ma inna sile, w sumie liczy sie wyglad a nie sila, sam [...]
[...] treningu silowym w trakcie redukcji to dobry pomysl?bo bralam ja przez miesiac,owszem ladne miesnie sie zarysowuja,ale waga ani drgnie:(a przyznam ze to jest moj priorytet teraz..bialko polecil mi trener,ale po miesiacu stosowania zaczelam nabierac watpliwosci,z wyzej wymienionego powodu..poza tym pozostaje mi tylko ciezko cwiczyc,stosowac [...]
[...] problem,zabronil mi wyciskania takich ciezarow,powiedzial zebym polozyla nacisk na liczbe powtorzen,a nie ciezar.Jednak to bylo jakies 4 miechy temu,wiec moze gdybym teraz zaskoczyla swoje cialo wiekszym ciezarem,to lepiej by spalilo tluszczyk z tego obszaru? Sadzisz,ze powinnam dodac ciezar do tych cwiczen na nogi,ktore mam? (2 cwiczenia [...]
ja zaczynam teraz lecieć praktycznie taki sam cykl. z tą różnicą, że metke wrzucam od 2 tyg (bo jade na 7 dni urlopu to się wkręci) a od 3go tyg npp i prop. W dokładnie takich dawkach. Propa daje z npp żeby uniknąć bloka i zmuły jaka miałem poprzednio z npp. P.S. Cykl do złudzenia mój przypomina, aż dziwne ;-)
Po tym co przeczytalem teraz- oczywiscie, ze masa. Zakladalem, ze chcesz ksztaltowac ale i masz co... Pytales czy mozna tak: napisalem, ze z racji wyjatku mozna. Ale jesli jest tak jak teraz widze to w takim wypadku musisz nabrac ogolnej masy ciala. I potem robic rzezbe. Ciezko by Ci bylo zwiekszyc wielkosc miesni bez wzrostu poziomu tkanki [...]
[...] daj sie poniesc monotonni, trening ma stanowic wyzwanie. A skup sie na dopracowaniu podstaw diety, by dala ci energie do solidnych cwiczen, a jednoczesnie pozwolila pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Jezeli, jednak ilosc tluszczu w twoim organizmie jest juz teraz w granicach 20%, to z biologicznego punktu widzenia bedzie ci ciezko zdrowo zejsc nizej.
[...] kolacja: 3 łyżki białego sera ze szczypiorkiem, cebulą i śmietaną (taki gzik do obiadu) A dziś: zaczełam obiadem bo późno wstałam: talerz rosołu (na wieprzowinie) z makaronem i marchewka (o 12) i teraz koło 14:30 2 skibki ciemnego chleba z szynka z piersi indyka i ketchupem A i przypominam, że kawy nie pijam wcale, jedynie sporadycznie cole.
[...] twojego problemu. Jesli mowisz ze jest juz naprawde tak dobrze to polecil bym ci mniejwięcej taki cykl oczywiście dawki mozna lekko zmienic w zaleznosci od wagi którą masz teraz jednak mysle ze jak rozpisze cykl dla 100kg kolesia to roznice beda niewielkie bo wkoncu sam mowiles ze chcesz cykl zeźbiący a co za tym idzie pewnie juz około tych [...]
A wiec czy ta dieta którą wkleiłem będzie ok? Będę jadł mniej mięsa - co w sumie mi nawet pasuje, bo i tak miałem dość jedzenia 500g kuraka dziennie, i teraz bede jeść 350~ kuraka kosztem makreli. Czy to dobra zamiana? Jak według was wyglada dieta teraz? Czy bedzie ok? nie za duzo kalorii?
"napisałam"? Witam kolejną przedstawicielke płci pięknej na SFD Sorry, ale dopiero teraz to zauwazyłem A wracając do tematu to uwazam, że człowiek po prostu przystosowuje się do sytuacji. Jeśli widzi, że na sekcji jest miło, to i sam taki jest, bo nie wypada inaczej, jednak jego sposób bycia poza matą oże się diametralnie zmienić. Sama [...]
[...] siła i masa? No nie .więc to głupie gadki sa. Do tej pory wszystko robiłem sam a jak widać po ankiecie trochę tego mięsa i daty już nabilem więc skądś się to wzięło. Szukam teraz rad u bardziej zaawansowanych. Siła i masa czego nie rozumiesz. Jest moda na bycie fit. Krata na brzuchu. Mnie nie interesuje stanie na scenie tylko dzqiganie co raz [...]
dzięki panowie. teraz masowałem no i miał być ten cykl a kwiecien, maj ewentualnie czerwiec miała być redukcja na spalaczu.Co myślicie o tym żeby teraz walnąć redukcje np. do poczatku czy połowy marca (bo na feriach biegać dam rade) i po redukcji ruszyć z masą.Warto ? czy narazie masowac, pozniej zrobić cykl marzec kwiecień i w maju redukować ?
[...] o 22:00 spać,o 6:00 pobudka i owsiane wcinać bo beda spadki i mniej kasy bedzie") i WIESZ że po tej przerwie znów wrócisz do szarej monotonni to odpowiedz sobie sam teraz co powinienes robić. niestety nie jesteśmy w USA,gdzie możesz być kolarzem/koszykarzem/fotbalistą/kulturystą - jeśli tylko zachcesz. I masz ten CZAS poświęcony dla [...]
[...] moj partenr z silowni 7 razy a amator 9 razy... 50kg 9x - ekstra wynik jak na pierwszy raz, wtedy postawowil ze bedzie z nami chodzil, on wyjatkowo sie nadaje, robi 4 serie na klate, czasami 8 serii a sil ai masa szla jak szalona, ale ostatnio przez 3 miechy nie cwiczyl z nami, wczesniej bral 105 teraz pewnie z 90 :) chyba wroci na silke :)
No ja ... ;] Ale wlasnie mi zalezy na tym by WLASNIE teraz farbowac! :) tak bym nie pisał :> Nikt sie nie zna ? :> czy po prostu normalnie sie farbuje a potym szybko zmywa farbe z głowy ??
A jak przesadzisz to widzisz jak się kończy- zastojem a nawet często regresem. Bomba zwiększa ci możliwości regeneracyjne, ale to nie tak ze teraz możesz walić po 30 serii i nic tylko poprostu z treningu na trening będziesz bardziej wypoczęty co przełoży się np na wiekszy ciężar lub możliwość stałej progresji przez brak zmęczenia mięśni, trochę [...]
soga odbiłem, intuicyjnie czekam na lepszą przyszłość Naszego Klubu, gdyż teraz to naprawdę <www.żal.pl > Nie dość, że mają piłkarze dla kogo grać ( kibice, a jest ich dużo ) to oni się obudzą jak do końca będzie 5 kolejek a oni zagrożeni spadkiem, chociaż i tak sie utrzymają gdyz prawdopodobnie dwa kluby lecą , punkciki się uzbiera, [...]
[...] przeciwnik cofnął się gwałtownie, częściowo unikając ciosu, ale miał najwyraźniej kiepski uchwyt, bo puścił pałkę, którą wciąż mocno trzymałem lewą dłonią. Poniważ teraz to ja miałem pałkę, nie kontynuował już ataku. Opisane zdarzenie można moim zdaniem potraktować jako automatyczne wykorzystanie w walce (oio) technik zawartych [...]
[...] mlekiem w proszku i nie dorobilbym się opony na brzuchu(te 10kg które przytylem w początkowym okresie cwiczen przelozylo sie na +3-4cm w pasie a więc niewiele!). Poza tym teraz stosując dietę tłuszczową o wysokiej zawartosci białka jestem w stanie w 2 miesiące doprowadzic się do stanu kiedy widzę żyły na brzuchu po treningu... Oczywiscie mowię [...]
Wyniki początkowe???
